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いや…

とーさんです。


20140422朝練)
ローラー80分 中負荷
負荷:34×13 80~83rpm
ラスト:5+5+5分、手放し体幹強化 → 34×15/回転アップ → 34×13/踏ん張る

火曜恒例、巨人ロラ。
WU後、勢いでギヤを34×13にしちゃったのでそのまま実施。
高トルクでグリグリと。
生かさず殺さず位のボディーブローのような負荷状況でジックリ回す。
今日は途中下車したくない。
途中で1回だけ回転数えたら80rpmは超えていた。
まぁ、予想通り。

ラストもキッチリと体幹アップで踏んで、ギヤを下げてチョイ回転アップで心拍に訴える。
最後は気合い。

キツかったです。

しかし、まぁ、何というか、実に運動生理学的でない練習日誌です。


20140423朝練)
三本ローラー80分 高回転負荷
負荷:34×17×R2、AVE:28kpm位

水高(略)。
しかし、本日は全く回らない。
いわゆる、「ダメな日」。
休日の夕クルより回ってないぞ。

あまりに回らないのでギヤ比間違えたかな?
と確認を何度か。
WUを長めに、無理をかけない。

いや、上げられないので・・・

巡航回転に終始。
CDを長めに。

昨日、業者の電気屋さんが体調不良につきホテルに急遽待避。
本日も大事を取って休養。
一番若い20代後半。
体調不良で休んだのはこれで3人目。
みんな、直ぐに良くなりましたが、8人中この2ヶ月あまりの間だから結構の確率。
やっぱり、不慣れな海外の生活ってストレス出るんだ。

早く良くなって欲しいモノです。

ボクもそんなコトを考え最近は潔い。
今日もブン回しは早々にヤメたし。

いや、上げられないので・・・

でも、食事はちゃんととれているし、疲れが抜けにくいがなんとかなっている。
健康で居られるコトに感謝。
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