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いつもと同じ

とーさんです。


20140425練習)
ローラー80分 高負荷インターバル
(34×12×4分 + 34×17×1分)×12本

昨日は練習休み。
アタマが重くて起きても力が入らないからそのまま寝てしまった。

で、今日はその分を取り返す意味で木曜高負荷インターバルを実施。
調子はイマイチだけど、気分はノっている。
大丈夫、なんとかいける。
自分に言い聞かせて気合い一発。

どうも真っ直ぐ足がおりていないよーで開き気味だ。
正しく回す、高負荷、高トルクでも正しく。
シューズもやっぱり微妙だ。
力が逃げるよーな。
もともとガッチリ留めない方だけど。

キツイが週末も雨模様だし、最後の追い込みで仕事はする。
金曜日だけど丁度いいカンジと思っている。


20140426朝練)
三本ローラー100分 流し~アップテンポ
負荷:34×17×R2、AVE:28kpm位

土曜日は出社と言ってもチョイ遅でOKなのでルーズ。
とは言っても、睡眠時間はいつも通り。
金曜の夜はどの店も混んでいて2軒空振り。
やっとの思いで、メキシカンへ。
おいしかったけど、寝るのが結局遅くなってしまった。



夜は足が痙って何度か起きる。
筋疲労が目立ったときに起こる現象。
巨人ロラ、ヤツのせいだな。

ということで、軽めに軽く回していき、終盤は115rpm位で巡航。
まぁ、こんなモンでしょう。
強くならないが維持していける最低限のコトかな~?
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