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父の日

とーさんです。


20140615朝練)
ローラー120分 中負荷
負荷:34×15 火曜日的
三本ローラー60分 高速回転
負荷:34×17×R2 AVE:30.1kpm

折角の日曜日だというのに・・・、雨模様。
6:00に起きて、朝ご飯を食べていたら、雨はやんでなんだか持ちそう。
でもいいかと、固定ローラー。
火曜日の負荷のノリでグリグリいく。

さすがにオーバーヒート。
何度も折れそうになる。
ホントは2時間30分以上目標だったが、あえなく撃沈。
ポツポツ雨も来たし、とりあえず区切る。

このペースをこの気温で維持することはホント厳しい。
シューズの中は水たまりだ。

しかし、ここで辞めちゃ、根性足りんと中庭BBQコーナーで三本。
乗り出しのキツイ事たら・・・
けど、直ぐに回り出す。
よし、高速練習に切り替え。
グリ×3、の勢いで回す。

でも不思議だ。
あれだけ筋疲労が有ったのに何とか回せる。
やはり回すことの優位性がこんなトコロにも現れているのか。
レース終盤、いかに回転でスピード維持していくか・・・

大事なことだな。

練習後はジャグジーへ。
プールの水を温めているのでなんだかちょっとしたアルカリ露天温泉。
これ、病み付きになりそうw


20140615夕練)
三本ローラー40分 低~中速回転
負荷:34×17×R1 AVE:気にせず、でもそれなり?

夕方クルクル+ジャグジーw

今日は断続的な土砂降りが有ったのでローラーメニューは正解かな?



20140616朝練)
三本ローラー80分 流し
負荷:34×17×R1、AVE:気にせず

月流(略)。
昨日は降ったりやんだりの安定しない天気。
今朝もイマイチ。
まぁ、いいかと、駐車場脇で三本開始。
足にハリが有るのでフォームだけ気にして淡々と。

1時間過ぎてやっぱりポツポツと。
塗れると滑ってコケかねないしな~、と室内に移動。
試しに部屋でやってみるか、とバスルームへ。

スピード上げなきゃ出来るな・・・
間取り的にもここはブラインド的で他の部屋に音が気こえにくいハズ。
寝室も以前の部屋より廊下からの音が聞こえないし。

これからは上手く部屋内も活用してみよ。

◎父の日
こちらにもFather's Dayなるモノがあるよーだ。
日曜日にスーパー行ったけど、別段特価品とかは無かったよーな。
それなりに、ってコトなんだろーな。

でも、ボクには父の日のプレゼントが届きました~
コレ

いやいや、なかなか嬉しい。
離れていても何かしてくれる気持ちが嬉しいじゃないですか。
おまけにボイスメッセージ付き。

やっぱり日本をというか、ウチを懐かしんでしまいます。
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