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Independence Day

とーさんです。

20140704練習)
三本ローラー80分 ウェーブ走
高負荷:6分 + つなぎ有酸素:3分 ×7本
高負荷:34×13×R2、有酸素:34×17×R2
参考AVE:34.2kpm

Independence Day、独立記念日。
昨日からみんな浮かれている。

ホテルもこの案内。

私たちも休むのよ、って宣言してます。

例のFireWorksもいよいよ本格的に店開き。
スゴイ量の花火を売ってます。
聞くと、この日のために数10万円花火を買う人も少なくないとか。
7月はこの為に働くって。
さすが、アメリカ・・・
スケールが違う。

で、ボクはというと・・・
今日も会社ですw
ローカルの人が、明日は休みなの知ってますか?
って念押しされましたけど。

一応、午後からは休んでホテルでBBQしましたけど!!


S'more。
会社の人から習いました。
BBQの定番だそうです。
graham crackerを焼いたマシュマロとチョコを挟んで食べる。
スーパーに行ったら三点セットで1ドルお得、って当たり前のように並んでました。


ボク作。


ネット、スーパーで見た写真。
そんなに変わらんなw

で、練習は、ダメ練です。
昨日、あまりにカラダとアタマが重く、そのまま寝てしまいました。
今日もかなりダルイ。
回しだして直ぐわかりました。

今日はダメだ。

案の定、心拍全く上がっていかず。
10本=90分を短縮で7本=60分に。
今日でちょうど渡米1ヶ月です。

そろそろバテてきたかな?
踏ん張りドコだ。
BBQでいっぱい食べたけど、かえって疲れるんだよな~


20140705朝練)
ローラー120分 中負荷
負荷:34×15 90rpm前後位
ラスト:12分、34×13、トルクアップ

火曜練習的、巨人ロラ。
昨日はBBQで午後はずーっと食べていたよーな。
早く寝てしまったので、かえって夜に目が冴えて浅い眠り。

結局、疲れが倍増したカンジ。

でも、さっさと仕事上がってBBQは正解。
かなり楽しく出来ましたので。

で、今日はやっぱりカラダ重く、冴えも無く。
淡々と黙々と粛々と・・・、回す。

東京方面で200分ローラーだん、なんてつぶやきを見たら、ヨシ、ボクも。
なんて思いましたが、会社行くから無理か。

最後にギヤを上げてガーっとトルクかけて終了。

仕事は外調査中心にしました。
デスクだと人もいないし眠くなっちゃう。
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