お盆休み3
とーさんです。
20140816練習)
ローラー80分
WU:15分
強負荷:10分+Rest:10分 ×2本
高回転:10分×1本
CD:15分
本日も早朝ライドと思って起きてみたが・・・
やっぱり予報通りの雨。
朝一ローラーはパスして、朝食当番。
こーたろお気に入りのたまご焼きを。
朝食後も天気は一向にさえないので潔く駐輪場で短時間高負荷ローラー。
1本目でほとんど全エネルギー使い切り。
終了後は酸欠気味でクラクラ。
レスト5分でつなごうと思ったが、全く力でず。
2本目も当店30%offって位のお買い得感満載の安売り、ダメだな~
ラスト1本も120rpm以上を狙いたかったが、もうちょい低めの100~110rpm。
高負荷3本キッチリ??実施。
心拍に訴えかける練習、ホントにツライ。
高校時代に短距離連中が300m×5本のレペを死にそうになってやっていたのがよくわか
る。
一応、1本目をかなり集中していたからまずはヨシとしよう。
20140817朝練)
三本ローラー20分 流し
負荷:34×17×R1、AVE:気にせず
朝方?クルクル
◎本日、こーたろの試合につき
こーたろ、朝から会津まで剣道の試合です。
とーさんのたまごチャーハンなら朝ご飯食べていく、というので朝から鍋フリw
朝ご飯作って、洗濯して、かーさんとこーたろを集合場所に送って、朝からバタバタ。
会津までは甲子トンネルを通ればかなり近い。
軽く20分だけ乗って、会津へGO!
こーたろは副将。
出来れば一本は取って欲しかったですが・・・
結局、4試合引き分けでした。
負けない、ってコトは団体戦では大事なコトかと。
本人は不満そうでしたが、まぁ、及第点かな。
チームもかなり小粒になって予選リーグ突破は難しいな、と思っていたのですが辛くも突破。
これだけでもたいしたモノです。
というワケで晩御飯はこーたろリクエストでなんだかわからないイロイロメニュー。
しかし、昨日からレッドチェダーチーズが食べたいと。
ボクの小6の頃はこんな単語は知らなかったです、ハイw
20140816練習)
ローラー80分
WU:15分
強負荷:10分+Rest:10分 ×2本
高回転:10分×1本
CD:15分
本日も早朝ライドと思って起きてみたが・・・
やっぱり予報通りの雨。
朝一ローラーはパスして、朝食当番。
こーたろお気に入りのたまご焼きを。
朝食後も天気は一向にさえないので潔く駐輪場で短時間高負荷ローラー。
1本目でほとんど全エネルギー使い切り。
終了後は酸欠気味でクラクラ。
レスト5分でつなごうと思ったが、全く力でず。
2本目も当店30%offって位のお買い得感満載の安売り、ダメだな~
ラスト1本も120rpm以上を狙いたかったが、もうちょい低めの100~110rpm。
高負荷3本キッチリ??実施。
心拍に訴えかける練習、ホントにツライ。
高校時代に短距離連中が300m×5本のレペを死にそうになってやっていたのがよくわか
る。
一応、1本目をかなり集中していたからまずはヨシとしよう。
20140817朝練)
三本ローラー20分 流し
負荷:34×17×R1、AVE:気にせず
朝方?クルクル
◎本日、こーたろの試合につき
こーたろ、朝から会津まで剣道の試合です。
とーさんのたまごチャーハンなら朝ご飯食べていく、というので朝から鍋フリw
朝ご飯作って、洗濯して、かーさんとこーたろを集合場所に送って、朝からバタバタ。
会津までは甲子トンネルを通ればかなり近い。
軽く20分だけ乗って、会津へGO!
こーたろは副将。
出来れば一本は取って欲しかったですが・・・
結局、4試合引き分けでした。
負けない、ってコトは団体戦では大事なコトかと。
本人は不満そうでしたが、まぁ、及第点かな。
チームもかなり小粒になって予選リーグ突破は難しいな、と思っていたのですが辛くも突破。
これだけでもたいしたモノです。
というワケで晩御飯はこーたろリクエストでなんだかわからないイロイロメニュー。
しかし、昨日からレッドチェダーチーズが食べたいと。
ボクの小6の頃はこんな単語は知らなかったです、ハイw
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