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とーさんです。


20140825朝練)
三本ローラー60分 流し
負荷:39×19×R1、AVE:気にせず

月曜流し
週末に95km、90km(休みながらですがw)とこの時期としてはまぁまぁの距離。
練習以外は極力ゴロゴロして疲れを取る努力をしていましたが、やっぱり冴えません。

慢性的なモノか、直江津の暑さにやられたか。
いずれにせよ、負荷をかけつつ練習量を落としていくこの2週間の過ごし方で変わっていくと信じる。

とりあえず確信犯で短め60分の三本。
今朝は雨だったので湿度は有るが気温が低い。
なんとかこなせた。

ここまで来たら悪あがきはよそうと思いつつ、悪あがきをする。
じっと待つより何か活路が見いだせる、そー思ってこれからの2週間を過ごすことにしよう。

何もしない準備って無いっしょ。


20140826朝練)
三本ローラー80分 高回転負荷
負荷:39×19×R1、AVE:30.5kpm

本日も雨。
固定ローラーよりも低負荷の三本持ち出し、中負荷にして高速回転に。
思えばこの高回転練習はボクの今年のウリの一つ。
やっぱりやっておかねば。

序盤は全くスピード出ない。
そこから踏ん張り徐々に上げていく。
20分過ぎ位から安定して30kpmの表示が出だす。

気温はそれほど高くない。
なんとか定時間労働出来そうだ。

乗鞍目標タイム経過後、スピードメーターをAVEにする。

29.9kpm。
よし、ここから残り10~15分、ピッチを上げよう、30.5kpmまで頑張ろう。

さらにピッチを上げてラストは33~34kpm位まで上がったか。
丁度70分で目標に達成。
残り10分はしっかりCD。

あ、乗鞍目標タイムですか?

ズバリ56:50です。
ベストから1:30アップですね。

まぁ、タイムはそんなに重要じゃありません。
表彰台を目指すならこれくらいじゃないのかな?
って気持ちでやってます、ハイ。


◎残念ながら…
嬬恋万座ヒルクライム中止だそうです。
万座嬬恋ヒルクライム中止

裏磐梯も怪しいとか…
裏磐梯ヒルクライム

両大会共に、思い入れが有ります。
非常に残念ですが、天気には敵わないし仕方ないコトです。

乗鞍は大丈夫だろうか。
やっぱり上まで上った結果が欲しい。
天気には敵わないが、コレだけは何とかなって欲しいのが本音です。
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