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おでん

とーさんです。


20141201朝練)
三本ローラー40分 流し
負荷:39×19×R1

移動の翌日なので、軽めの流し。

ホントに軽く軽くの流しで終了。

今年はもう出張も無さそうだし、今月はじっくり乗り込も。


20141202朝練)
ローラー100分 中負荷持続
負荷:39×15 → ラスト6分+6分+3分:体幹アップ手放し+2段階トルクアップ

巨人ロラでの中負荷持続。

日本海側は大荒れ予報。
三本は吹き込み雨で滑って危険と思い、固定で。

風は強いが雨はまだ降っていない。
階段踊り場を1段上がり、少しでも風の少ない所へ。

ちょっと暗くて時計が見えない。
何も指針無く回し続けた。

やっと辺りが明るくなり時計を確認。

ほー、意外に時間経過しているぞ。

ラストは3分タイマー使って、6分+6分+3分。
15分、ちょっとキツ目に。

ラストのトルクアップは実に利く。
回転落ちるが、固定の時はトルクアップでギヤ上げた方がいいかと思っている。
回転あげてのラストは三本で出来るし。

◎我が家のおでん
クルマ車検に付き、直江津には電車で戻りました。
越後湯沢からのはくたか号は最終便。
新幹線からの乗り継ぎはいいのだけど、ホームダッシュしないと座れない。

間違いなく座れるのは新白河~大宮。
乗り継ぎが短く買い物も上手く出来ないので、先日はこの区間で軽くビールとつまみを。

日曜日はおでん食べ損ねたのね。
味が染み込んでいないのでちょっと味見しただけ。
う~ん、残念無念。

出来上がりはコレ。


深夜食堂?って漫画でかーさんが覚えた我が家の冬の定番メニュー。
牛スジ、大根、コンニャクのシンプルおでん。
たまに玉子も入れたりするが、基本はコレだけ。

ボク、ねりものって無理して食べないんですよね。
多分、アスリートの方も敬遠している人、多いのでは?

このおでんはいいですよ。
味の染み込んだ牛スジと大根、最高です。

皆さんもお試しあれ。
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