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引きこもり

とーさんです。


20141207練習)
三本ローラー180分 やや高回転
負荷:39×19×R1、AVE:27.9kpm

昨日の疲れか、全く回っていかない。

いいや、そんなモンだ。

と乗り込み実施。
今日も180分。

前半戦はカラダがギクシャク、辛抱が続く。
後半戦に入りやっと回りだし、110rpm以上位で推移しだす。
とにかく淡々と。

ある程度集中していないと三本なので脱線する。
メーターをAVEにしたり、距離にしたりで、紛らわす。

今日は路線バスが来たらメーター変えてもいい、ってヘンな縛りを自分に課す。

なかなか来ない・・・
田舎のローカル線だから1時間に1本程度。
そーか休日だから更に少ないのかな?
90分経過でバス縛りを始めたが、なかなか来ないw

諦めてメーターを見る。
結局、終了までバスは来なかったww

20141207夕練)
三本ローラー60分 高回転
負荷:39×19×R1、AVE:31.2kpm

夕方クルクル。
今日は思い切って負荷かけてみる。
高回転実施。

とはいえ、結局、乗り込みのダメージ有るので終盤はタレる。
中盤は32kpmが見えていたが、終盤は31kpm維持もままならない。

早く時間過ぎろよ。

とブツブツ言いながら終了。

終了後はしばし動けず。


20141208朝練)
三本ローラー60分 流し
負荷:39×19×R1、不明

本日、Active Restで流し。
ホントにバイクにまたがっただけ。

しかし、今朝は寒い。
数日前に新潟はさほど寒くない、なんて言ったクセに・・・

今朝は間違い無く氷点下でしょ。
通勤時、路面はバリバリ。

ローラーなので薄いウインターグローブで練習しているが、これでは全くダメ。
途中でインナーグローブを追加。
上着も今年始めてローラーでウインドブレーク。
それでも今朝は辛かった。

白河では寒くなったら室内に逃げ込んでいたし、無理に外乗りしないしで、イマイチ防寒グッズが少ない。

手始めに発汗の良い薄手のインナーと極寒用の手袋を入手しよ。
ただでも気温が低くてエンジンかかるまで時間がかかるし、負荷もなかなか上がらない。

出来る準備はしてみよう。


◎引きこもりの週末
引きこもりの週末でした。
土曜日にコンビニで買い物をしたので、日曜日は寮から出ず。
クルマが無いし、この雪だし。
所用が重なっていた先週末だったらタイヘンだったな。

午前練習を終え、ノンビリ昼をとりつつ、福岡国際マラソン。
マラソン見ながら、これまたノンビリと靴磨き。




レザーソールのシューズがまだこっちにある・・・
まず使えないから入れ替えよ。
その前に防水バッチリの長靴が必要だな。
コレ、見つからないな~


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