小ネタですが

とーさんです。


20150105朝練）
三本ローラー45分　流し
負荷：39×19×R2、AVE：不明

月流（略）。
昨日は移動日。
ビビって早めに移動しましたが、新潟は大雪ならず雨。
おかげで駐車場の雪は全くなく助かりました。

夜は友人と食事をして、ちょっと寝るのが遅くなり、確信犯的に短め流し。
仕事と共にこちらの階段踊り場ローラー生活もスタートです。


20150106朝練）
ローラー100分　中負荷持続
負荷：39×16　→　ラスト5分+5分＋5分：回転アップ＋2段階トルクアップ

火曜日ベースアップトレ。
90rpmを維持するトルクでグリグリと。
最初は39×15でやろうとしたが、ちょっと100分は無理そうだったので素直に軽く。

しかし長げぇ。

終盤は90rpmを若干下回っていた気がする。
ラスト5分で回転上げても消費税以下のあがりっぷり。
5分＋5分はギヤを1枚ずつ上げてトルクアップ。

トルクアップ時に体をよじってしまう。
ツライから。

でもダメだ、ラクは決して速くは無い

と言い聞かせて踏ん張る。

でもラクは続けるコトが出来るよな・・・
やっぱりいいフォームは大切だ。

◎コネタいろいろ
ウチのMINIちゃんが掲載されています。
MINIQさんBlog

何故、オレンジか？
CABANAのイエローがちょい薄目だったのもありますが、コレ、ほぼほぼランクルオレンジｗ
ミヤモト家ならではのトータルこーでねーとww


ヒルクライム界のレジェンドが!!
レジェンド村山さんの著書

月間走行距離4,000kmって長距離運転手?
やっぱりこのヒトには絶対アタマが上がらない・・・