単純王

とーさんです。


20150226朝練）
三本ローラー90分くらい　ウェーブ走
高負荷：6分　＋　つなぎ有酸素：3分　×8本
高負荷：39×16×R1、有酸素：39×19×R1
参考AVE：31.9kpm

木曜高負荷日。

高負荷時のギヤ比を2枚アップにして回転を目標に。
つなぎ区間も28kpm前後目標。

今日は予定通り出来た。

単純王

ちゃんと出来たので気分がいい。

練習なんてそんなモノだ。

◎我が家の単純王
こーたろは気のいいヤツだ。
我が家の単純王はボクじゃ無くてこーたろかも

そんなこーたろから

化け物あさり((((；ﾟДﾟ)))))))


だってw
美味しいモノ食べたら、とーさんに言わなくっちゃ、だってww

もうすぐ中学生
いろいろ有ると思うがこの調子で素直にいってもらいたいな