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単純王

とーさんです。


20150226朝練)
三本ローラー90分くらい ウェーブ走
高負荷:6分 + つなぎ有酸素:3分 ×8本
高負荷:39×16×R1、有酸素:39×19×R1
参考AVE:31.9kpm

木曜高負荷日。

高負荷時のギヤ比を2枚アップにして回転を目標に。
つなぎ区間も28kpm前後目標。

今日は予定通り出来た。

単純王

ちゃんと出来たので気分がいい。

練習なんてそんなモノだ。

◎我が家の単純王
こーたろは気のいいヤツだ。
我が家の単純王はボクじゃ無くてこーたろかも

そんなこーたろから

化け物あさり((((;゚Д゚)))))))


だってw
美味しいモノ食べたら、とーさんに言わなくっちゃ、だってww

もうすぐ中学生
いろいろ有ると思うがこの調子で素直にいってもらいたいな
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