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中学生準備

とーさんです。


20150207練習)
ローラー 50分、短時間高負荷

白河に帰ってきてます。
今日はいろいろとありまして、練習時間がとれなかったので一発高負荷を。
15分WUで30分高負荷持続。
30分ギリギリ持つくらいの高負荷、回転85rpm前後位。

こういうの、ホント、ダメだ。

しかし短時間で高出力。
これはあまりやってきていないこと。
ステップアップにつながるかもしれないと密かに思う。

20150208練習)
ローラー 100分、中負荷持続

火曜日的中負荷持続。
とはいえ、負荷レベルはいつもより高い。
昨日と同じ85rpm前後狙い。

イメージ的にはL4弱かな。
WU10分、中負荷持続80分、CD80分

いつもの火曜日よりかなり負荷的には上。
汗の出方がハンパ無い。

ラスト10分はギヤ比を1枚アップ。
キッチリ追い込んで終了。

◎中学生準備
今週末はこーたろの中学生準備で家族そろってお買い物。

中学ジャージ、カバン、シューズ
剣道部入部希望のこーたろに真新しい防具セットを。
先日のオーダー品を受け取りに。
スポーツ店で通学シューズに白いソックス
最後はあぶくま自転車さんで通学自転車をオーダー

26型、ベルト駆動、5段変速、オプションに荷台と両側スタンド
バイク乗りとしてはベルト駆動?
なんだかな~って思いましたが、社宅の通学自転車はほとんどがベルト。

ふ~ん、そんなモノか。

王道ブリヂストン(アンカーでは無い)をオーダー、在庫有ればいいですけどね。

お昼は郡山のパーラーひまわり


こーたろは初。
甘く見て350gのチーズハンバーグにしたら見事撃沈。
ご飯は完食出来ず。


まだ、食べる量はボクの方が上かな?
結局、スパバーグにかーさんの残りももらって、ほとんど350g分を食べましたw
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