fc2ブログ

白河は肉ぱーちぃ

とーさんです。


20150307練習)
外乗り117km AVE:31.0kpm

遅まきながら、今年初の外。
朝一ローラーにしようと思いましたが・・・、晴れそう。
ちょっと待と、っと再度フトンへ。

正解

久しぶり外なので確かめるように慎重に。
相変わらず新井柿崎線をベースに中郷から柿崎まで、上越市の端から端まで。
途中枝道でそれなりに上りもあり。

終わってみればAVEもまぁまぁ。


去年は初乗り、アメリカだったのか。
アメリカ初乗り

今年はてぇーわんだと思っていたけど、直江津だったな。

ちなみに、白河は雪だったようです。


練習後のラーメンは旨い


20150307夕練)
三本ローラー40分 流し
負荷:39×19×R0、AVE:-

夕方クルクル
最後はガーっと回しておしまい


20150308練習)
ローラー150分 中負荷持続
負荷:39×15 → ラスト10+10:段階的にトルクアップ

火曜的ベ(略)。

あれま、雨なのね・・・
天気予報では晴れに向かうと言っていたが、待っているのも何だし、山沿いはどーせウェットだろうし。

潔く、固定ローラー
それも火曜的に負荷を上げる。
3時間は持たないが2時間はなんとかやりたい。

ホント、根性練習。
2時間経過でギヤを1枚毎上げて、トルクアップ。

やった感満載。

午前中は結局ポツポツ来ていたのでやっぱり正解だったな。

20150308夕練)
三本ローラー40分 流し
負荷:39×19×R0、AVE:-

夕方クルクル
今日も最後はガーっと回す

◎白河方面は肉ぱーちぃだったよーだ
今週末は直江津で過ごす事に。
正直、週末直江津で過ごすとコトバを発することが極端にない。
結局、ラーメン屋とパン屋さんばっかりw




白河はお肉ぱーてぃだったよーで・・・

今週もこーたろから攻撃が‼︎








いや、ホントに旨そう

完食




やっぱりトドメはいつものコレw
スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
02 | 2015/03 | 04
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる