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ちょーヒミツへーき

とーさんです。


20150318朝練)
三本ローラー90分 高回転
負荷:39×19×R1、AVE:30.5kpm

水高(略)。

今週は暖かい。
そのせいか、WUからよく回る。
決してアシが軽いワケじゃなく、ただただ気候によるモノののように思う。

20分過ぎたら30kpmが安定的に表示される。
今日はどーやって定時間粘ろうかと思案しながらクルクル

今日のインチキは1時間30kpmの高速回転維持、そこから30分は別メニューと思うことに

1時間経過でAVEを見ると

29.9kpm

ちくしょー、0.1ショートした~

ここから別メニュー(のつもり)
メーターを距離計に

10km=約20分をAVE31超で持続、
ラスト4.5km=10分弱をAVE32超の2stepアップ

ラストはかなりキツイ
バランス悪いし、なんだか頭が酸欠気味だし。

乗鞍の最後だ

空気の薄い乗鞍をイメージするには丁度いい、と前向きに思ってグルグル回す
メーターを時間に戻すと残り3分弱、CDはいつもこんなモンだ。

今日はキツかった


20150319朝練)
ローラー45分くらい インターバル
(4分+1分)×5本
高負荷4分:39×13、有酸素1分:39×16

木曜高負荷日。

ですが・・・
中途半端に終わる。

ものすごい腹痛におそわれる
廊下を猛ダッシュ→たてこもりw

そのあとも、まだなんだか傷むしで、汗も引いて冷えたので復帰するにいたらず
で、ジャージを交換して、かねてからやりたかったコトを・・・

◎ちょーヒミツへーき
ピストバイク!
Peloton!!


今年のちょーヒミツへーき!!!

ボクに無いモノを磨くために導入を決意。

年明けから物色し、やっと先週末受け取って来ました。

何よりも安価でフレーム+ホイールを提供して下さった、あぶくま自転車坂田さんご夫妻、ホント、感謝です。
安くと言っても新古品の未使用、全く問題なしです。
その他は、いろいろなところから遊休品、中古品をかき集め。

トータルでもロードバイクハイエンドモデルのペダル、サドル、ハンドルを合計したものよりずーーと安価。

ということで、今朝の残り時間はせせっとポジション調整。

またがった瞬間から、

あれ?

なんだかしっくりくるぞ。

結局、メジャーで粗々に調整したのでほぼほぼOKだった。

微調整をして、とりあえずこれでヨシとしよ。

ブン回してみたが・・・
う~ん、よくわからん・・・

あとはバンクに行って走ってみないとなんとも言えないや。

さて、バンクデビューはいつかな?
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