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車坂ヒルクライム

とーさんです。

20150510)

車坂ヒルクライム
記録:41.49.98
年代別:2位(総合2位)

GW最後の高負荷練習。
GWは1勤1休的な練習だったがその締めくくり。

ここのところ気分的にノリが悪く、練習の「濃さ」で言えばかなり薄い
車坂に向けて特に調整もしていないし、コースレイアウトはおろか距離ですら前日ホテルで確認した程度。

ということでレースレポ

前日、白河を14:00頃に出発。
特に渋滞もなく、予定通り群馬高崎で下りて、そこから下道。
久しぶりに下仁田から佐久に抜ける。
このパン屋も久しぶり


群馬に住んでいた頃から考えると・・・
間違い無く12年以上前か

佐久IC近くのホテルで21時頃には就寝


4:30起床
朝食にあんパン、コーヒー
前日にシリアルをとった
もともと軽量化に困ったコトは少ないが、これ、いいカンジ。
今後利用したいパターンだ

5:30頃出発

6:00過ぎ現地着
駐車場がよくわからないし、ヘンなところだとイヤなので早めに動く
アスファルトの駐車場に運良く駐められたが、木の真下。
ガスがかかってたので水滴ボタボタw

受付が予定7:30だったが、7:00前には受付出来た。
荷物もスタート地点でスタート直前に預けられるのでコレはなかなかいい配慮。

7:20~8:00WU
エンジョイコースのスタート地点に8:40集合なのでいつもからするとかなり早い動きだし
いつもは30分のWUを40分にしたのはたいした理由は無い。

ヒマだったから

1分×4本高回転を入れて心拍をあおるが、イマイチ感満載。
まったくフケない

スタート前にダッシュかますかと、お気楽に構えたのもダメ要因
結局、コレも出来ず

この悪い流れは見事にハマる

定刻通りに集合場所に行くとヒトが少ない

やっぱり、みんな集合しないのか

初めての大会なので勝手がわからないから仕方ない。
でも、激坂ヒルクライムのWUのタイミングは重要、これもダメ要因か

スタート前には同じチームのタカトリ夫妻と
同じチームメートが居るのは心強い
今回、かなり助けられた


スタートは最前列

もちろんターゲットは乾さん

9:30過ぎに時差スタート

ちょっとペダルキャッチ失敗

そしたらありゃ、すでに乾さんを含めた2人が飛び出したよ

ヤベ、ダレも列車形成しないのか?

猛ダッシュで追う

途中、Alanさんをパス

Good to see you

軽く挨拶をして乾さんの背後へ

これがなかなかのハイペース
ボク以外はダレもつかない

このハイペースに心拍、コシがついていかない

これは序盤で潰れるパターン・・・

わずか2km位で差が広がる。

全く、何やってるんだ

あまりの不甲斐なさにハラが立つ

しかし、気を取り直す
とにかく前を見よう、とハンドルにぶら下がる悪いクセを封印でヘッドアップ。

コレが良かった
最近気にしているフォームの改善効果だ

コシで踏むイメージになりがちなのをカラダを起こして体重をかけて回す

乾さんはこのイメージが抜群に上手い
サドルにドカっと座っていないで軽くひょいひょい回していく
見習うべき点だ

でも不思議だ
差が広がらない

とにかく諦めないで見える位置で

アタマ、下げない、乾さんを視野から逃さない
しかし休む場所無いな

ラスト数kmで視界が広がる

風が強い
かまわず追ってみよう、追いつこう

序盤で折れそうになった気持ちがなんとか続く

結局、見える位置でゴール

ダメだった

ゴール後、いろいろなヒトの情報から、総合5番以内には入っていそうな予感

リザルト見たら、あれま、41分台は2人だけか
まぁタイムなんてカンケー無いか

結果には満足していないし、序盤で粘れていたら、もっと乾さんを焦らせることが出来たハズ

今回のダメな点から考える強化ポイントは以下
外乗り坂練習によるコシを含めた体幹の強化
高負荷持続に耐えられる筋持久力と心拍

やるコトは見えている
練習のつもりで参加したレース

何かを見いださないと

さぁ、次につなげよう

うん?
八ヶ岳の課題も克服出来ていないから、またツケかw

◎ふぉとしゅう
バイク仕様は相変わらずです
Botteccha+MAVIC-CCU、空気圧:F8.0、R8.5位


表彰台


Alanさん、台湾で知り合ったバイク仲間
奥さんのNaomiさん、交通事故からの怪我から復帰
見事夫婦揃って表彰台をゲット


元気な笑顔が見られたのはホント何より
山頂でお菓子もいただいてw

ボクのサングラスですがw
負けたww


今回はジムニーJA11で
上手く詰め込めますな
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