fc2ブログ

ははのひ

とーさんです。


20150511朝練)
外乗り 流し、40km、85分位、AVE:-

比較的に早めに就寝出来たので、定時間労働の流し
ギヤを1枚軽めにクルクルと

久しぶりにこちらで朝練、大丈夫だろうと手袋しなかったのが大失敗

寒すぎ

夏生地ロングスリーブ、半パンで手足動かなくなる

やっぱりちょい暖かい位の装備が朝練には丁度いい


20150512朝練)
外乗り 中負荷持続(ちょい山岳有り)、58km、AVE:33.2kpm

ちょい山岳を攻めようと、浦川原~吉川方面へ

この山岳をしっかり攻めて、下りも部分的にそれなりにブン回す。
時折、コーナー立ち上がりダッシュなど、無駄な動きも取り入れる。

この無駄な動きはヒルクライムには効果的じゃないと思う。
淡々とペースを刻む方がタイムは出る。

でも、最近はタイムを気にしてレースに出たこと無い。

勝負にはこの無駄な動きがどれだけ出来るか、どれだけ耐えられるか、ここに尽きる
よくいう、足を削る、ってのに近い

それに体幹強化にはダンシングなどで上半身を積極的に動かした方がいいに決まっている

淡々と刻む火曜日練習にもちょい色添えだ

しかし、車坂、恐るべし
まだコシがイタイ

ラストの農道は回転基調でスピードアップ、スプリントも一発こなす

ムリヤリ負荷上げて正解?
いや、明日の朝、起きてからの回答か


◎ははのひ
週末は母の日

こーたろからかーさんへプレゼント


サスガw

かーさんのツボを心得ている
ボクは手伝っていないけど、どこで、いつ購入したんだろ?

メッセージできいたら、

「イオンで買った」

だそーだ。

こっそり自転車で行ったのかな

今回、母の日の用意は?
とか、促したり、協力をしたりはしなかった。

自分で考えて出来るようになったんだな

ちなみに、ボクは前日にコレを



やっぱり家族揃って囲むテーブルは楽しい
そーいう意味で、このGWは楽しかった。

みんなでニク、囲みまくりw

こーたろも中学生になり、ボクも単身赴任でこういう機会は間違いなく減ってくる
でも、こーいうコトに小さな幸せを感じるワケで

コレがボクのモチベーション、かな

で、かーさんは…




なんか、楽しそーなのみつけたよーだw
スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
04 | 2015/05 | 06
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる