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積み重ね

とーさんです。


20150522朝練)
外乗り 流し、43km、AVE:28.2kpm

金流(略)。

今週の水、木曜日は先週と同じメニュー
しかし、先週よりパフォーマンスが下回っている

なんだかヘンな焦りがあるのか、もっと練習しなきゃ、って気持ちになる。
そんなコトで、ちょっとだけ高負荷区間を設けてみた

いつもは浦川原方向から上るのところを、時計回りにして吉川方向から上る
この上りを集中する

時間にして約4分

他にも短い斜面を高トルク+ダンシング
最後は農道スプリントでシメる

時間的には短い
でも、高負荷を入れることでちょっとだけ満足

今日の積み重ねはコレで
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