こーたろ、デビュー戦

とーさんです。


20150608朝練）
外乗り　流し、40km、AVE：-

恐るべし、県総体
カラダのアチコチがイタイ。
昨日、昼寝をちょっとして起きたら大腿部痙攣したし

う～ん、短いとは言えロードレースはかも過酷なのね
というか、台上、路面悪すぎ

昨日も21時過ぎに直江津に戻る
昨日はコレ


完食出来なかったよーで
自家製餃子って楽しい

今度帰ったら作ってもらおう
天ぷらは作ってもらったし

夜にはコレが


揚げたのもまた美味し
いいなぁ

今朝は目覚まし前に目が覚める
こんなに早起きしなくても、って自分の早起き才能にオドロキ

ゆっくり目で回転数高めでノンビリ流ておしまい


20150609朝練）
ローラー80分　中負荷持続＋高負荷

予報通りの雨
久々の固定ローラー練習

5分 WU
40分 メディオ的に中負荷持続
10分　高負荷（トルク重視）
10分　Rest（軽く回す）
5分　高負荷（回転基調）
10分　CD

こんなカンジ

ヒルクライムレースを想定して淡々と上ってラスト仕掛ける、みたいなカンジ

ロードレースに出ているヒトはとにかくパワーのかけ方、可変が上手い
抜くところは抜くし、かけるところはドカンとかけられる

ところがこちらディーゼルエンジンなクライマーはトルクは高いが瞬間パワーが無いワケで
でも、この高負荷を10分グリグリやられたらどうだろう？

そー思って、自分の良さを引き出す練習

Rest後は短めで回転かけての高負荷
ラスト30秒は下ハン持ってブン回し

そう、ラストスプリントのイメージ

足りないモノはこれから補えばいい

コレが今日の積み重ね


◎こーたろ、中学デビュー戦
こーたろ、中体連デビュー戦です


今日は団体戦、こーたろは副将


奇しくも、中体連の会場はこーたろの学校

かーさん、朝から誘導員でお手伝いしてましたのでMessageで中継入りましたー

で、ぜんぱいｗ
チームも予選リーグ突破出来ず

まぁ、こんなモンでしょ

1年生がレギュラーなチームですから小粒も小粒
でも、同時入部の同級生は多いようです。

これからですね

おっと中体連はまだまだ継続、明日は個人戦だったｗ