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電車移動

とーさんです。


20150709朝練)
三本ローラー80分くらい ウェーブ走
WU10分
高負荷:6分 + つなぎ有酸素:3分 ×7本
高負荷:39×16×R2、有酸素:39×19×R1
CD10分

雨、梅雨らしい天気。
木曜高負荷日なので三本ウェーブ走を

すごく久しぶり

高負荷時のギヤを2枚上げる
踏まずに回してスピードを上げていく
つなぎ区間も回転保持したいが、ガクっと落ち込んでしまう
気を取り直して直ぐに回復回復と呪文を念じて続ける

今日は風が無く湿度も高い
よっぽど真冬の方が効率よく動ける

終盤、あきらかに呼吸がツライ
次第にアタマに酸素が回らなくなってくる

乗鞍の最後、空気が薄いトコだ
ラスト1本はそんな気持ちでムリヤリ回してみた

今日もシューズの中まで汗が溜まった

7本高負荷終了で丁度60分
この時期はこれ以上の本数はキビしいな


20150710朝練)
外乗り 山岳コース、55km、AVE:32.1kpm

金曜だけど木曜的三和山岳

今週は疲れてもいいや、と金曜流し返上でムリヤリ乗り込む
やっぱりちと疲れは有る。
でも、ここは頑張りどころと言い聞かせて乗り込む

序盤はスピードがのらないので、ローラーでイメージしたようにハムをつかって回していく
上りセクションは踏んで上ることが多いボクだが、努めて回転で

大月の棚田はすごいキリ

下りで抵抗感ありあり、スピードがのらない

今日はここからのノビにかける
単純に足が残っていない

農道は必死の形相
回転で速度をキープでスプリント発射
3発目はもう全然かからない売り切れ状態

いや~今週は疲れました

◎電車移動
月曜日は東京で打合せが有るので、電車で白河へ。
はねうまラインに北陸新幹線と初めてづくし

トキめき鉄道、切符が長くて自動改札受付無いってw


上越妙高駅、確かに直江津在住者には不便だなぁ
長野まではトンネルばっかだし


そー言えば長野新幹線も乗ったコト無かった
安中榛名駅、懐かしいw
10年以上前ですが、安中市に住んでいました。

でも1番の印象は北陸新幹線のアニメ声の女の子の車内放送だな

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