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お盆休み

とーさんです。

お盆休み、備忘録です

20150813練習)
ローラー30分 高負荷10分

すごい雨
ここは潔く短時間高負荷一発
WU10分のあと、女池方面で良く聞くモガテン一発

見事に死にました。

しかし白河気温が低い


その後は軽く三本
三本ローラー40分 流し~高回転
負荷:34×17×R1、AVE:ー


20150814練習)
ローラー50分 高負荷30分

今日も引き続き高負荷ローラー練
1時間TT的にいこーと始めるが、撃沈

って言うかハナから無理な負荷で回しすぎ
まーそれでも良しかな

10分休んで5分フルモガき

その後は今日も三本
三本ローラー40分 流し~高回転
負荷:34×17×R1、AVE:ー

すげ~回った


20150814夕練)
三本ローラー20分 流し~高回転
負荷:34×17×R1、AVE:ー

夕方クルクル





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Author:mini55

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