fc2ブログ

すべりこみでスイマセン

とーさんです。


20150817朝練)
三本ローラー70分 流し
負荷:39×19~21×R1、AVE:-

昨日、白河から戻ってきた時は混んでいたなぁ
やっぱりお盆はヒトの動きが多い
それに一般道は要注意だ
夜、外を出歩くヒトが圧倒的に増えるこの時期
特に海辺、温泉街は要注意っと

ということで雨も降っているし、ノンビリ流し
60分~80分位と思って目覚ましセット

ギヤを軽くしたり、立ちコギしたりで三本だけど強弱つけてカラダをほぐす

昨日の疲れはそんなに無いようで


20150818朝練)
ローラー80分 中負荷持続
負荷:39×15 → ラスト5+5分:トルクアップ

1時間根性ローラー練
冬場は39×14で回していた時も有ったが、この時期はやはり難しい

WU10分から1時間キッチリ追い込む
回転的には85rpm前後位で回転系ヒルクライム域というところか。

今朝はかなり涼しい
それでも夏場の固定ローラーはキビシイ

ラストは5+5分でギヤを1枚づつ上げてラストスパート

持続練習だが、気持ち的には1時間TT

なんども止めたくなったけど一応達成

まさに根性練習だが、やろうリストの②、③をあわせたよーなコトは出来た
やろうリスト

止まりそうな位の超スローでダウン

やっぱりソックス、タオル、今日も絞れる汗の量です

20150818夕練)
三本ローラー20分 流し
負荷:39×21×R1、AVE:-

夕方クルクル


◎すべりこみでスイマセン
乗鞍にはいつも常宿と決めているところが有ります。
会場から近く、気に入っているのですが難点が有りまして・・・

来年もお願いします

コレが通じない
毎年、解禁日に電話連絡の早い者勝ち

今年はついに失敗・・・

宿のヒトもボクらミヤモト家が毎年利用しているのを知っているのですが、配慮は全くしてもらえず

今年は別の宿を抑えました

ところが、こーたろが部活の都合で行けなくなりまして1人でいくよーになりました

1人でも宿泊させてもらえますか?

連絡しましたら、ダメだそーで・・・
大人1人追加で2名でもダメですか?

それもダメ・・・

結局、我がチームMont et Lacのボスにお願いしてすべりこみの追加で潜り込ませてもらいました。
ボス、ホント、スイマセン。

しかし、毎年、乗鞍で安心して宿を抑えられないのは非常によろしくない
来年以降はボスがいつも抑えているここにお願いしよーかな

おまけに乗鞍前にバイクチェックをあぶくまさんにお願いしたら・・・

MAVIC CCUのリヤハブ、ちょっと引っかかりが有ります

なななななんですと~!

多分、体感出来ないレベルだろーし、タイム差は無いでしょうが・・・

ベアリング交換します

だって、気持ち的によろしくないでしょ

問題有りません
って言って貰うためのおまじない的なバイクチェックだったのですが
あぶくま坂田さん、いつもすべりこみの直前にスイマセン
スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
07 | 2015/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる