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支部選手権

とーさんです。

週末備忘録程度です

20151003練習)
ローラー40分 タバタ式

今朝は社宅の草取り
白河の社宅を使わせてもらえるだけでもありがたいコト

ちゃんと出席しました

お昼に郡山に用事があるので草取り後に短時間、タバタ一発

5分:WU
20分:中負荷持続(けっこうキツめ)
1分:Rest(単に時計あわせのため)
タバタ:(20s+10s)×8sets、100rpm位のトルク
10分CD

こんなカンジ


20151004朝練)
三本ローラー80分くらい ウェーブ走
WU10分
高負荷:6分 + つなぎ有酸素:3分 ×7本
高負荷:39×16×R1、有酸素:39×19×R1
CD10分

ムリにスピード上げず、高負荷練習というより、強弱を付けるために時間を決めただけ程度


◎こーたろ支部選手権
本日はこーたろ白河支部選手権

こーたろは団体より間違いなく個人戦の方がいい動きをする
本人も自覚している

先鋒は性格的に合わないし、本人曰く

中堅がいい

ちょっと向上心無いな

本日も例によっていい動き
キッチリ2勝をあげる

次の対戦相手は小学校時代から仲の良かった同じスポ少の先輩

久しぶりに2人が剣を交えるのを見る

惜しい

負けはしたもの、いい試合をした
その先輩は決勝までコマをすすめた

一応、決勝まで進んだ相手に負けたし、って言い訳も付けやすいw

本人も引き際の鋭さが足りないコトを自覚している
自分の弱点を自覚することは良いコトだ

先日の胴といい、成長がみてとれるのは何より

ボクも成長しないとなぁ

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