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木曜日ですが

とーさんです。


20151021朝練)
外乗り、回転基調、52km、AVE:32.0kpm

乾燥重量:57.40kg、体脂肪:7.8%

回転基調の水曜日
通称バター練w

黄色い自転車、黄色いブレーカー、黄色いシューズ
これだけ黄色でこれだけ回せばバターになるだろ(推定)

本日、39×17ベースでメインは平坦路
調整で大池小池小回り2周回
下りのブン回しも16に入れただけ

序盤がとにかくツライ
回転にカラダが慣れないというか

カラダが暖まりスピードが乗ると回転もキープしやすい

スカスカになりそうなところをキレイに回してトルクを常にかけることを心がける

農道スプリントはギヤ比が低すぎてカッコだけ

思ったよりスピード維持が出来た
だけど、バターは出来ず、出来たのはしょっぱい塩、です

乾燥重量:57.40kg、体脂肪:7.8%
TANITA購入後、最軽量マーク

あれだけ回して塩作ったから、カラダの乾燥ぷりがスゴイだけだと思いますが

20151021夕練)
三本ローラー20分 技術練習(のつもり)

夕方クルクル

フォームのチェックをしつつ手放しを
まだフラつくがキレイに回せてきた気がする
カラダの抜重もイメージ出来るし、短時間だけど三本は意味ある(と思おう)


20151022朝練)
外乗り、流し、43km、AVE:27.7kpm
最後に軽く上げ

いつもは金曜日に落とすのですが、思うところ有り、本日、木曜日ですが軽く流すコトに

しかし、正解

全くもってカラダ重い

おまけにフルフル詐欺
走り始めたらパラっとくる

最近は暗くて外に出て走り出すまで空模様に気づかない
今日は星が見えずに雲がかかっている
いつも天気予報はマメにチェックするのになー

引き返すが、大丈夫

まー、流しだし、いいか

と、すっかり出鼻をクジかれる

結局、いつもの通り、大池小池周辺をウロウロ
農道だけ軽く巡航スピードあげてお終い

本日、木曜日ですが、ワケ有って白河に戻ってきました

明日は古巣に顔出す予定なので


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