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これよりみちのく

とーさんです。


20151214朝練)
三本USローラー90分 流し
負荷:39×19×R1、AVE:-

昨日は疲れていたのか、晩酌がきいたのか、とにかく21:00前には就寝
すき焼きに入れた下仁田ネギ、ホント旨かった

ということは、晩酌が効いたのか

何はともあれ、久しぶりによく寝た気分

週末2日間の疲れは大きく、月曜日は相変わらずの低空飛行で流すだけ

本日移動日

ここをくぐると


またしてもここにつながってましたw


今回も明日だけの単発
なんだか、あまり乗り気じゃないですね


20151215朝練)
ローラー90分 中負荷持続
負荷:34×15(多分)、AVE:-

直江津で久しぶりの朝練
バイク1台、固定ローラー1台置いてますので

単発出張で全くやる気は起きないのですが、それはソレ

WUをゆっくり10分、ギヤを入れて、気合いも(それなりに)入れて
固定でグリグリと

昨日の夜もそーだったが、今朝も穏やか
直江津らしからぬ天気だ
会社に行くときも雪のかかった妙高山がキレイに見えた

淡々と固定をやるもの久しぶり
ラスト10分は同じギヤ比で回転を上げていく
そのまたラスト5分はギヤを1枚アップで回転保持して

メチャクチャ追い込んだワケじゃないがいいカンジ

しかし、1泊だけの寮生活
ゴミの管理は寮生個人で、寮内にゴミ箱が無いのですよ

ですからゴミは会社に持っていって捨てました

虚しいの~

帰路でビールをいただく
出張の唯一のいいところ

またここをくぐる、と


お、しらかわんのお出迎えか



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