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冬の朝は低空飛行

とーさんです。


20151221朝練)
三本USローラー90分 アップテンポ
負荷:39×19×R2、AVE:26.3kph

週末は食べ過ぎ
というか、ここのところ美味しいモノにありついている

オフシーズンのなせるワザか
今朝も重いカラダで足が回っていかず

ただ、最近のダメさ加減にちょっと気合いを入れようと気持ち的には火曜日的
パワー的にはアップテンポくらい

調子が悪いとヤメたくなる
ヤメると調子が戻らない

悪循環

ここは気持ちを引き締め定時間労働を目指す

最後はジリジリと上がり、まずまずに

年内はこんなカンジが続くのかなぁ
寒い冬の朝、低空飛行でも飛び続けなきゃ


20151222朝練)
三本USローラー85分 中負荷持続的高回転
負荷:39×19×R2、AVE:28.3kph

昨日と全く同じコトをやることに
違うのはカラダの調子だけ

回転基調までいかないが昨日から見ればかなりいい
直ぐにそれなりに回っていき、28kphオーバーが見えだした

ラスト15分は30kph前後を狙ってみた
なんとかクリアで次のステップ

ラスト5分は更にもう1kph以上上乗せ

ホントに今までこれを定時間労働していたのかな?

明日はコレで30kph、狙ってみっか
多分ムリ
それなら負荷レベル落としてやるか

朝起きてから考えよ

本格的に乗り込みしなきゃな
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