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2016

とーさんです。

20160101練習)
三本USローラー120分 流し
負荷:39×19×R1、AVE:-

今年のお正月は天気に恵まれ穏やかだ

例によって午前中に初詣
今年は中吉
まずは無難

お昼を食べてから駐輪場でジックリと
また1年がスタートする


20160102練習)
三本USローラー130分 アップテンポ~やや高回転
負荷:39×19×R2、AVE:-

箱根駅伝を見てから駐輪場へ
往路優勝の青山学院にあやかり、

ハッピー大作戦

なんて事は無い
単にメーターをタオルで隠すだけ

脇の道路を通過する車の台数が10台になったらメーターを見ても良い
田舎のウラ通り、三が日なんて全くと言っていいほどクルマは通らない

10台も通ればかなりの時間
メーター見たらスゴく時間が過ぎていた、なんてw

コレって、ハッピーじゃない?

ところが大失敗

全く通らないw

仕舞いにはネコもカウントに入れよう

それでも全くダメ

9台(ネコ1匹、人含む)で終に焦れてメーターを見る

2時間経過w

ラストは頑張りました


20160103朝練)
三本USローラー90分 流し
負荷:39×19×R1、AVE:-

本日より朝練にシフト
去年のログをみたら同じ動き
やっぱり考えることは毎年同じなんだな

20150103夕練)
三本USローラー60分 流し~アップテンポ
負荷:39×19×R1、AVE:-

夕方クルクル

これまた去年と同じ
夕食前にお腹をすかせようと

暴飲暴食の年末年始
今日でお終い



◎2016年
新年の目標の前に2015年の走行距離を

15,020km

もちろんローラーは1時間=30kmのカウント
多分、半分はローラーなんだろうな

距離も伸びなかったが、質もイマイチなんだろう
5~8月まではそれなりに充実していたと思うけど、春、秋はやっぱり乗れていない

年間を通じていいパフォーマンスを維持するのは難しい
それに気持ちのムラが生活に、それが練習にも現れたように思う

今年はそんなコトを含め、トータルで上げていかないと

ということで、今年の目標はトータルの底上げ
全ての面で厳しく有りたい
だからと言って食事制限や、飲酒制限はするつもりは有りませんw

要は、ほどほどの節度と緊張感

継続して続ける
これがオッサンには一番大切

ケガせず病気せず長期離脱せず

具体的目標としてはヒルクライムシリーズ参戦
もちろん狙いはチャンピオン

年間を通じていいパフォーマンスが発揮出来た証しになるし

新しいコトにもチャレンジしたいプランもある
しかし、コレはもう1ヶ月考えたい

来月初旬、何処にいるか、どうなるかで状況は変化する

それでも今ヤルことには変わりはない

まずは冬場の徹底的な乗り込み
コレは何をおいても先ずはやること

1~2月はシンプルだ
どれだけローラーの上で過ごせるか?

答えは春先に出るハズだ


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