コタツに

とーさんです。

20160104朝練）
三本USローラー100分　流し～アップテンポ
負荷：39×19×R2、AVE：－

今日も暖かそうだ
昨日は浜通で20℃近くまで気温が上がったらしい

昨日のお昼に道路設置の温度計で14℃を見た
今日も同じ位か
楽勝で外で乗れる気温だ

本日からホントの通常業務

作業着のベルトがキツいｗ
年末年始はホント、よく食べ呑んで、だったからな～
といいつつ、夜も夜でウッカリこいつを


福井（武生界隈？）ではコタツにミカンではなく、箱入り水ようかんらしい
冬の定番だそーで

この絶妙な薄さ、絶品です。


20160105朝練）
三本USローラー95分　中負荷持続
負荷：39×17×R2、AVE：29.0kph

火曜的中負荷

固定をやろうと思いつつ、三本
例年なら階段踊り場生活なのにまだまだ駐輪場で粘る
このまま春まで駐輪場で過ごせればいいけど

本日はトルクにふるためギヤを1枚アップ

フォームを気にしながらグリグリ上げる

今日もハッピー大作戦
メーター隠して、フィーリングでのる

脇道をクルマが通るまで

やっぱり全く通らないｗ
メーター初見で1時間超

残り20分をいつも通りにあげていく
本日は15分＋5分
1～2kphアップで持続、ラストは更にもう2kph程度上げ

まずまずです。