連休後半

とーさんです。


20160110練習）
三本USローラー80分　高回転
負荷：39×19×R1、AVE：31.1kph

リターンマッチ、成功
先週不完全に終わった高回転を実施

なんてことはない、朝一よりもカラダが動く日中は自ずと速度域も上がっていく

こー考えるとあまりに寒い朝一は効率が悪いってコトか
でも、ツライ環境でジックリ攻めるのも効率が悪いが効果は高い？

どっちでもいいか
時間がとれるときにやるのが大切だから

新潟から早めに移動をかけ白河に戻る
昨日は夕焼けがうっすら見えて、珍しい新潟の冬の夕暮れだった


しかし今朝は、やっぱりらしい新潟の天気
県境もキッチリ降ってましたし


お土産も恒例のここで
クロワッサン好きのこーたろに


カニは新潟帰りの使命です


20160111練習）
三本ローラー180分　乗り込み
負荷：39×19×R1、AVE：－

今年初の3時間乗り込み


正直言って効果が高いかというとそーでもない気がしている

ただ、長時間やる、って意味合いは必ずある

横風が冷たく、右半身が固まっていくのがわかる

今日もメーターを見ないためにタオルで隠す
自分の中のはやり？
ハッピー大作戦

でも、ハッピーじゃないのよね
初めてメーター見たとき、1時間40分

びみょー

あと80分もあるのか

最後は根性練

終了後は手に力が入らず、シューズのダイヤルを回すことが出来ない
結局、力が入らないので工具でボルトをゆるめてダイヤル開放

そろそろ駐輪場生活もお終いか