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それもヨシです

とーさんです。


20160208朝練)
ローラー45分 
WU:15分
20分×1本
CD:10分

本日出張

始発新幹線に乗るので朝練は短め
短時間流しても意味無いので20分走を一発

地味に効く

またここをくぐる


そーすると、やっぱりここにたどり着くw


しかし、参った
ポイント不良でほくほく線くびき駅で40分以上足止めをくらう


折角朝一の始発に乗ったのに
これじゃ、後発の長野廻りと変わらない

業務は相変わらず冴えませんでしたが、天気はバッチリ


冬の日本海側らしからぬ快晴が一日中広がっていました
それもヨシですね


20160209朝練)
ローラー100分、中負荷持続

火曜的中負荷持続
週末、長時間乗り込めていないので本日はセットメニューやめて単品勝負

WUから手元負荷をちょこちょこ上げる
30分経過でボディーブローのような負荷に

そこから淡々と押す
回転数は95rpm以上位か

こーいうの、地味に効く
ホント、地味だ

やめたくなる気持ちを振り払い、とにかく粘る

コレが大切

ラスト15分は5分毎に負荷アップ
回転はダダ落ちする、それもヨシ

とにかくラストはもっとキツク、とにかく耐える

ひぇ~
耐えましたw

単なる自己満足ですが、それもヨシです




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