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2月末まで

とーさんです。


20160217朝練)
ローラー40分、 流し~アップテンポ

本日、全く動かず
どちらかというの気持ちの問題か

10分ごとに軽く上げていき、ビルドアップを試みてもフケきらない

早々に切り上げ朝食当番
Weekdayの朝食当番もいいものです


20160218朝練)
ローラー85分 インターバル的高負荷

WU:10分
インターバル:(4+1)×13
ギヤ比:39×19キープ、手元負荷でLowとHiの2段階調整
CD:10分

木曜高負荷日

フケきらない昨日を吹っ飛ばす
とは言え、フトンから出るまで少し時間を要しましたが

メチャメチャ追い込む4分じゃないが、1分のインターバルでつないでいくツラさがある
負荷時も踏む意識、回す意識、筋肉の使い方が違ってくる

ハンドルに手首をおくだけが一番キツイ
高負荷だと無意識にハンドル引いているんだよな

それを体幹だけで支えてブレずに回すのはきつい

去年よく手放し体幹強化、なんてやっていたがソレと同じ
でも固定の高負荷で手放しだと本当のフォームからかけはなれちゃう

だからこっちの方がいい

通しで全部出来ないからちょこちょこっと入れるだけ

フトン脱出まで10分要したのでその分2本少ない
けど、この練習は本数は関係ないな

3本越えりゃ、「いっぱい」、で同じだからw


◎2月末まで
ボクの白河生活も2月末で終了です。
長期出張、2月末で期限切れ

当初は1月末が期限でしたが1ヶ月延長
確かに分かっていたコトですが、正式に決まるとなんだかで・・・

先月の月半ばも同じような冴えない気分でしたが、まだあの時よりはいいかな

まぁ、冴えないのは冴えませんが

直江津、遠いですが所詮、地続き
週末には帰ってこれますし

しばらくはこんな状態ですが、また頑張っていこうかと

あ、本日、ボクが任された案件の説明会でした
計画はバッチリですよ、多分w
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