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お互い

とーさんです。

20160324練習)
三本ローラー85分 インターバル的高負荷

WU:15分
インターバル:(4+1)×12
CD:10分

恒例木曜高負荷
本日も1時間インターバル

トルクをかけすぎている気がするのでセット後半はギヤ比を1枚落としてみた
大腿筋、そんなに太くならんでいいし

しかし、回転上がっていかなかった
足も痙りそうになるし

おまけに、ローラーセット中にバキっていうし
コントロールレバー、固まって動かなくなるし

いずれも大事には至らず良かったですが、Merckx TeamSC、そろそろどーなんでしょ?

塗装はサビで浮きまくり
カーボンは白濁、カーボン巻いてあるチェーンステーは浮いてきているよーだし
何よりフレームのポスト差し込みあたりにヒビ入っている

15年選手ですからね

でもカンパメカ、すげーな
毎日のように使っているのに、変速関係は今までトラブル一切無し
今日初めて、ありゃ?
ってなったくらい

実はMerckx、最初は○マノのヅラえーすでした
77系の限定Pro Spec

ところが使用1年位でフロントコントロールレバーが故障
レース2日前位
この非常時に、と、それ以来、シマ○に不信感をいだきまして
おまけにシフトフィールがカタイ

そこに78系の10速登場
もークランクのカッコ悪さったら

そこでひと思いにカンパ10速にコンバートしました
唯一、ブレーキのみ存続
今はKuota号についています

いずれにしてもまだまだ現役でいてください
大事な練習パートナーですから

お互いトシですかw

20160324夕練)
ゆうがたたばた

15分:WU
タバタ:(20s+10s)×8sets
10分:CD

負荷をやや下げで回転ややアゲで


20160325朝練)
三本USローラー60分 、流し
39×21×R0

金流(略)

確信犯でやや遅めに起きる
80分位流せればいい、とスタート

さむっ!

めちゃくちゃ風が冷たい
サーモインナーに薄手の夏生地長袖には応える

久しぶりに階段踊り場の上に逃げる
ここは狭いがまだ風がよけやすい

でも寒い
軍手じゃ手先が凍る
おまけにあられも降ってくるし

ちょっと早めの60分で切り上げ

時間の余裕はバイクの注油
ついでに部屋のドアヒンジにもプシュっと

これでキーキー言わないでしょ
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