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ダメタバタ

とーさんです。


20160422朝練)
ローラー75分位、 30分走+タバタ

15分:WU
30分走:90rpm前後
15分:Rest
タバタ:(20s+10s)×8sets
10分:CD

天気予報通り、雨模様

今朝は高負荷と決めていたが、インターバルよりも心拍を上げることに
台湾出張前にタバタやってから心拍イジめる固定ローラーしてないし

まずはしっかりWUして30分走
これはコレでツライ

後半は明らかに回転落ちてた

Restでユックリ回してタバタ

でも、メチャクチャ上げてはいない、というか上げられない

やはり右脹ら脛はあやしい
それに伴ってか、右アシの関節痛、痙攣気味になるなどまだまだ本調子ではない

80%程度

タバタってキッチリ追い込むから短時間で効果が上がる
だから、コレっていかがなモノかと

ダメタバタw

それでも固定ならではの心拍の負荷は有る

心拍イジめないとまたフケの悪いエンジンになるからやらないと

やらないよりマシ、って練習程度です
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