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週末ローラー練

とーさんです。

20160423朝練)
ローラー40分位、 タバタ

15分:WU
タバタ:(20s+10s)×8sets
20分:CD

朝から動くので短時間高負荷
というか、昨日は仕事も遅く、ゆっくりワイン飲みながら夕食とったので確信犯でゆっくり起き

ダメタバタの昨日を払拭

今日はキチーイイ、タバタやりました


20160424朝練)
ローラー85分位、 ビルドアップ

15分:WU
15分-4Stepビルドアップ:100rpm前後キープ
15分:CD

朝は雨が残る
白河の休日は朝練をと思っていたので迷わずローラーで短時間集中
本日はビルドアップ

ただ、脹脛の不安が有るので回転による負荷でビルドアップ
Step毎にギヤを1枚づつ上げていく

ラストのStepはもう泣きそう

汗だくでちょー死にました

◎休日遊び
行きつけのメガネ屋さんに遊びに行きました
今週は練習以外はメガネでなるべくすごし、満を持して視力検査

やっぱりダダ落ち・・・

ここのところ右目の視力の落ちをヒシヒシと感じていたのでヘンな太鼓判を押されたよーな
一番弱いメガネだと右目は0.4だって

かーさんの裸眼より度が上がっていないw


お昼は昨日のテレビで見た荒業をw

食パンって割安だな
1本買ってもラーメン1杯分
それでこんなに楽しめるのだからw


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