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Mont et Lacのお祭り

とーさんです。


20160609朝練)
外乗り、流し~TT~流し、46km、AVE:27.6kph

まだ晴れている
起きがけに外を見るのが習慣

予想通り、いや、それ以上のカラダのダルさ
大池小池周回5~6周、上げ下げ重視で実施予定を変更

一発ドカンとTT気味にしよ

軽めのギヤでポタ程度でWU
25分位クルクル回してスタート

ここ頸城平野は取ろうと思えばそれなりに信号を回避出来るフラットなTTコースがある

いつもの吉川方面の峠をゴールとして30分位のイメージでコースを設定

ギヤをアウターに入れて、52×19で押し通す
足が重いのでこれでも踏み応え十分

36~38kph程度で巡航
選択したコースに下りは無い
つまり足は止められない

終盤はジリジリと緩斜面
ラストは浦川原から吉川に抜ける峠

ラストの峠もしっかり踏んでゴール

25分位かな?
もうちょっと早めにスタート切れば30分コースか
悪くは無いね

死んでも山頂ゴールだと足止めてもオケだし

クルクル回して長めにCD

ラストの農道だけは真面目にクルクル
130rpmくらいかな?

いつものスプリントポイントにて2発実施

ただ、ギヤ比は同じ
このギヤで40kph越えを目指してクルクルいく

部分的高負荷練習しゅうりょう


20160610朝練)
3本USローラー60分、 流し

参ったくらいカラダが重い
最近、寝起きが冴えない

雨は残り、外乗り行く気も無し

金曜流しは3本で

ゆっくりおおきくクルクル
あまりに遅いと手放し危ないな
バランス取りにくい

刺激入れも考えたが疲労回復に努める
昨日の夜は珍しく炭水化物を山ほど取った

週末はMont et Lac最大のお祭り、富士ヒルクライム

今年も主催者選抜に選んでいただきました

最近の調子からいいパフォーマンスは期待していません
でも、このような機会を与えて頂いたコトに素直に感謝します

このステージに立ちたくても立てる人は僅か

謙虚に、でもウチに秘めた意志は強く

ボクはミーハー
有名人と走れると思っただけでワクワクします

小さい頃、ヒーローに会う様な純粋な熱い気持ち

国内強豪クライマーとの競演を楽しみたいと思います。
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