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てーわんへ

とーさんです。


20161029朝練)
ローラー
WU:10分
20分走
Rest:10分
短時間高負荷:1分ブン回し+1分Rest × 3本

先週の土曜日と同じメニュー
どうしても金曜日に白河に帰ってくるので就寝時刻が遅くなる

土曜日は遅めに朝練
短時間高負荷が丁度いい

相変わらず、いやになるよーに負荷をかけて20分
とにかく耐える
拷問ってこーいうことか

短時間高負荷はオマケ的
刺激を入れて、エンジンのアタリを取っておく位

でも、やっておかないとフケ悪くなりそうで


20161030朝練)
三本ローラー90分 
負荷:-、AVE:-

特に設定を気にするワケもなく
淡々と重めトルクで三本をやろうかと

不思議だ
今日の三本はメチャメチャトルクがかかる

要は動きが渋いってコト

白河の朝は寒い
それを差し引いてもなんだか重い

いいや、今日も地味な拷問だ

何か通ったらメーター見よ

・・・

相変わらず何も来ないw

老夫婦が朝の散歩

経過時間は45分

まだ、そんなモンか!

グリグリやって、次にメーター見たら1時間10分ちょい前

ヨシ、ここから5分毎にギヤ1枚上げて追い込む

何度途中でやめたくなったか・・・

なかなか寒い朝一、ちょいキビしくやったつもりです。

◎てーわんへ
例によってここをくぐり


ここにたどり着くワケでw


只今、羽田空港です。
丁度いい新幹線が無く、チェックイン後、ヒマを持てあまし、PCに向かってます。

昨日はかーさんと白河界隈をウロウロしていました
のんびりと近所でラーメン食べて


のっぴきならぬ用事は今週は無し
でも、10月中にある決断はすべき
いろいろ考えて結論を出す

そんでもって夕方は各方面にお断りの電話を

まぁ、相見積なんぞ、ボクの仕事では良くやるコトで
断るコトも特に気が引けない

それが仕事だし、それにより良いモノを引き出すわけだし

でも、断るって、またお願いしますって言いにくくなるのは間違いない

いよいよ、1本化したミヤモト家の計画

これからもまたいろいろと考えて行くことが多そうです。


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今日も仲良しミヤモト家

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