てーわんへ

とーさんです。


20161029朝練）
ローラー
WU：10分
20分走
Rest：10分
短時間高負荷：1分ブン回し＋1分Rest × 3本

先週の土曜日と同じメニュー
どうしても金曜日に白河に帰ってくるので就寝時刻が遅くなる

土曜日は遅めに朝練
短時間高負荷が丁度いい

相変わらず、いやになるよーに負荷をかけて20分
とにかく耐える
拷問ってこーいうことか

短時間高負荷はオマケ的
刺激を入れて、エンジンのアタリを取っておく位

でも、やっておかないとフケ悪くなりそうで


20161030朝練）
三本ローラー90分　
負荷：－、AVE：－

特に設定を気にするワケもなく
淡々と重めトルクで三本をやろうかと

不思議だ
今日の三本はメチャメチャトルクがかかる

要は動きが渋いってコト

白河の朝は寒い
それを差し引いてもなんだか重い

いいや、今日も地味な拷問だ

何か通ったらメーター見よ

・・・

相変わらず何も来ないw

老夫婦が朝の散歩

経過時間は45分

まだ、そんなモンか！

グリグリやって、次にメーター見たら1時間10分ちょい前

ヨシ、ここから5分毎にギヤ1枚上げて追い込む

何度途中でやめたくなったか・・・

なかなか寒い朝一、ちょいキビしくやったつもりです。

◎てーわんへ
例によってここをくぐり


ここにたどり着くワケでｗ


只今、羽田空港です。
丁度いい新幹線が無く、チェックイン後、ヒマを持てあまし、PCに向かってます。

昨日はかーさんと白河界隈をウロウロしていました
のんびりと近所でラーメン食べて


のっぴきならぬ用事は今週は無し
でも、10月中にある決断はすべき
いろいろ考えて結論を出す

そんでもって夕方は各方面にお断りの電話を

まぁ、相見積なんぞ、ボクの仕事では良くやるコトで
断るコトも特に気が引けない

それが仕事だし、それにより良いモノを引き出すわけだし

でも、断るって、またお願いしますって言いにくくなるのは間違いない

いよいよ、1本化したミヤモト家の計画

これからもまたいろいろと考えて行くことが多そうです。