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重めを踏む

とーさんです。


20161003朝練)
大池小池小回り×6周回、53km、AVE:34.2kph

定番、大池小池小回り周回コース

9月の練習みて驚いた
ほとんど外乗りしていない
ローラーかWalk
Walkって、てーわんねw

移動日の翌日
軽めの日ですが、そうそう外にいけなくなるコレからの時期

ムリヤリ周回練習に
ナゼ周回練習かというと、暗すぎてあまり山には行きたくないのですよ

本日、少し趣旨を変える
今年は軽いギヤ比でクルクル回しての周回練習が基本

しかし、本日はちょい重め、回転的にも80rpm前後位

魚沼TT対策練習
その翌日は真逆のGiro de Shirakawa

クリテは遊びですから、かける練習より、重いギヤをグリグリ押していく方がいいかと

意識的にギヤを変えて、巡航させるには1~2枚重いかな、ってカンジで踏んでいく

思った通り、こーいう動きは今年はしていなのでスピードのノリは今一つ

今週、もう一回外にいけたら、同じ練習したいな


20161004朝練)
大池小池小回り×6周回、53km、AVE:33.6kph

早速、昨日と同じ練習

重めを踏む

週間天気予報では雨が多いと思ってましたが、儲けました

WUの農道は風に押されて軽く巡航
周回練習は昨日と同じ重めギヤ
ただ、昨日より決めゴトをつくる

ギヤ枚数、下ハン持つ場所、ほぼ全周同じノリ

風が強いが向かい風になるのは下りのブン回しの時だけ
バックストレートは木立に遮られ気にならない

昨日よりいいイメージで周回を終えて帰ろうとしましたが・・・

農道は強烈なアゲインスト

巡航速度、昨日△7~8kph
スプリントどころか足が売り切れ

今週は頑張りどころです
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