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軽く三本

とーさんです。


20161017朝練)
三本ローラー60分 
負荷:39×21×R1、AVE:-

この週末は疲れました

高負荷2本のレースと移動
食べ物は気を使っていないのでエネルギーはキレていませんが

さすがにカラダが重いです

軽く軽く回して終了


20161018朝練)
三本ローラー120分 
負荷:39×21×R1、AVE:-

昨日と同じ、軽めの三本
違うのは時間だけ、倍の120分

こんなに軽く2時間って意味が有るかは不明だが、LSDってイメージ
6時間くらいやるのがいいのでしょうが、そんな時間は有りません
やったことも無いし

時間をかけて回す
大きく、ゆっくり、キレイに

シーズンもほぼ終了
あとはローカルロードレースが1レースだけ

近所で開催なのでたまにはロードでも走ってみよーか、って位の軽いノリ

冬期練習は11月半ばからかな
それまでは強くなるための練習ではなく調子を整えるコトが目的

やっぱりもう1本ヒルクライム走りたかった

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