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地味にやってこ

とーさんです。


20161020朝練)
三本ローラー90分 
負荷:39×19×R2、AVE:27.1kph

3:58に目が覚めた
早起きの才能を如何なく発揮する

もう一回寝ましたけど

ダラダラしても仕方ないのでそれなりに乗ろうと火曜的中負荷持続

所詮、おっさんホビークライマー
レースのオフシーズンは有ってもホビーなんだから練習のオフは無いハズだし

研ぎ澄ますような感覚で練習ってのは流石に不可能
だけど、地味にやってこ

重めで淡々と回していく

ちょっと跳ねる

サドルをもうちょっと後退させて回す意識を高めるか
こーいうポジション、フォームを考えるのもオフシーズンの楽しみと思おう

Amandaのってもうちょっとサドル後退かな、なんて少し思った

1時間キッチリフルパワーをかけるポジション
練習で回していくポジション

ホントは同じになっていた方がいいのだが

徐々に上げていき、ラスト15分弱は30kphを越えを目指す
心拍ちょーイジめた、って程じゃないけど、これでいい

今年は冬期練習でも10分走とかタバタを定期的に入れていきたいな
エンジンの排気量アップは大事だけど回転がアタマ打ちしちゃえばハナシにならない

適度に刺激を入れて踏めばいつでもブン回せるくらいのエンジンにしておかなきゃ

ゆっくり冬期練習に移行していこう
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