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学園祭

とーさんです。


20161022朝練)
ローラー
WU:10分
20分走
Rest:10分
短時間高負荷:1分ブン回し+1分Rest × 3本

寒い
白河の朝はちょー寒い
本日はバタバタするので朝一練習と思いましたが・・・

ヤメ

午前中の空き時間に練習を

短時間高負荷
死にそうな気持ちで20分耐え、10分間ローラー上で死んでいる

その後1分間死にそうになり、そして死ぬ

そんな形容の練習です

◎本日、こーたろの学園祭
こーたろの職場体験学習の発表があるので朝一に学校へ


こーたろはボクの会社にw
あ、もと勤務先か

その後一時帰宅で練習

午後一からは合唱コンクール

ちゃんと真面目に歌ってましたw

担任のセンセ、
ピアノ習っていた成果がでています!

ホントか??
本人もピアノ習っていたコトわすれているんじゃね?

まぁ、上手かったです

結果も学年最優秀賞

その後も所用にたしなみ、夕食を準備

今朝、Velotozeに保護パウダー塗して保管しました


その影響じゃ有りませんが、サバの竜田揚げ造りましたー

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