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おまちへ

とーさんです。


20161025朝練)
US三本ローラー90分 
負荷:39×17×R2、AVE:26.0kph

昨日は朝一移動で直江津に戻る
ギリギリ会社飛び込みセーフ

先週末、やっかいな検討が舞い込む

それのやっつけに追われ、結局練習は無し

本日は日曜と同じノリ
重めトルクで三本をやろうかと

しかし、寒い
あまりの寒さに一度部屋に戻り、半袖インナー1枚、手袋を追加
秋が深まるのは早いな

冬期練習を地味に始めるつもり
でも、まだ過渡期くらいの気持ち

やや回転低めだ、それなり巡航で火曜的持続走

ギヤを重めにしてもブレずにシッカリ回す

この冬は回転ばかりじゃなく、トルクも太くしていこう

TT、面白くなってきた
TTって体幹がしっかり出来て、重いギヤを踏み込めて初めて勝負出来る

これはヒルクライムでも武器になる
ヒルクライムって意外と回転低いし、スピード出ていないときは体幹が大切だと思うし

本日、ラスト15分を回転をややマシで踏ん張る

CD5分

朝練外乗り、今年はもうヤメようか
こんなに寒いと効率悪い
集中して出来るローラーの方がいいかな


20161026朝練)
US三本ローラー120分 
負荷:39×21×R1、AVE:忘れたー

本日は負荷を軽く、高回転気味に
相変わらず乗り込み的な感じ

練習って言っていいのかな?

兎に角、量を稼ぐ

本日は2時間

ゆっくり入り、徐々に上げる

ラスト15分も1Step upくらいの気持ちでグルグル回す

結構、いい汗でました

◎参勤交代で
ほくほく線経由でおまちに参勤交代
会社へ行くのより少し遅めに動けたので120分乗れたワケで

先週末のやっかいな検討事項を打ち合わせるため
国内の意思統一は計れた

来週はてーわんでローカル側と周知の打合せだ

何やら忙しくなってきた

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