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またしても、

とーさんです

20161126朝練)
ローラー
WU:10分
40分走
Rest:5分
1分ブン回し×3本
CD:5分

本日も午前中から出かける
従って、朝食前に土曜日の定番と化している短時間高負荷

40分って耐えるにキツイ時間だ
そのあとの3本もツライ

最後の1本はアイスのアタリと思って、ありがたくやれ~‼︎
ってワケわからん気持ちで挑むw

午前中はメガネ屋さんに視力検査
かなり焦点を合わせる能力が落ちている
夕方は視力ガタ落ちだし

一応、見えてはいるので度数はこのまま

午後はのっぴきならぬ用事で郡山に調査活動

相変わらずの週末です


20161127朝練)
三本ローラー120分 
負荷:-、AVE:-

いつもどおり早起きで三本
無理に回そうとせずゆっくりと体幹をしっかり立てて、と

相変わらず、メーター隠してじっくりと
本日は街灯消えるまでメーター見ないコトに

薄明るくなり、消灯

メーター見ると

1時間46分

でかしたw

本日、移動日です


◎またしても、
11/28は結婚記念日
いいコト有ったら、ミヤモト家はイチカワさんのナポレオンです


何度もBLOGにも登場してますねー
ちょっと早いですが、3人揃うこの日に準備しました

で、またしても、こ(略)


そーすると、やっぱりここ

でで、けっして台湾KO(略)


ただいま羽田です

ちょっと行ってきますね

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mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

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