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冬到来か

とーさんです。


20161110朝練)
US三本ローラー100分 
負荷:39×16×R2、AVE:26.3kph

本日、重めトルク
地味に緩斜面を行くカンジ
相変わらず6:30まで目一杯の三本
準備やら何やらで100分が丁度よい納まり

やっぱり冴えない

いったん土台が崩壊、また積み上げようとしているのだからいいか

本日も終盤はイヤになりながらガマンして粘る
目に見えたアップはしていないが地味に効いた

しばらく長めに三本やっていれば少しはラクになっていくかな


20161111朝練)
US三本ローラー40分 流し
負荷:39×19×R1、AVE:-

金曜流し
といっても100分はやろうと始めましたが・・・

やっぱり冴えない
アップテンポに軽快感を出していこう、と思っていたが、軽快感まるでナシ

潔く下りました

てーわんより帰ってきてから調子が底

腐らず継続はしていこう


◎冬到来か
最近、小出、只見を抜けて白河に帰ってきます。
県境の山道

なんだか、ゴミが多いなぁ~

白い買い物袋が道路脇に落ちている
登るに従い、白いゴミが増えてくる

あ、雪なんだw

最頂付近はかなりの量でした

もうすぐこの道も冬季閉鎖になる

いよいよ、冬到来か
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