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お街に

とーさんです。


20161212朝練)
ローラー
WU:10分
40分走
Rest:5分
短時間高負荷:1分ブン回し+1分Rest × 3本

本日は白河居残り
今朝はマイナスだったよーだ

でも、風が無いので駐輪場で出来る
昨日からスキーグローブみたいな手袋とシューカーバーはつけだした

もうすぐココもダメだな
年末年始は懐かしの階段踊り場か

朝一から移動なので短め
40分耐えに耐えて泣きそうになり
1分ブン回しで号泣、そんなカンジです

で、またしてもココをくぐるワケで・・・


良かった~、てーわんじゃないw
本日は都内の某所、T○Sの坂に上りにきた、お上りさんの図ですw



20161213朝練)
US三本ローラー45分 
負荷:39×17×R2、AVE:27.1kph

軽めにしようと思いましたが

100分を目指す
そんなに負荷はかけなくてもいいから

意気込んで乗り出しました。

思ったほどダメじゃないのでブンブン回して、WU終了後にギヤを1枚上げる
順調に回っていましたが・・・

ちょっと腹痛

気持ち悪いので切り上げ

汗を流して朝食を

ラクになりましたが、案の定、ちょっとお腹を下しました

思いとウラハラ、なかなか順調に練習をこなせない日々です

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