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節分

とーさんです。


20170203朝練)
US三本ローラー85分 回転基調
負荷:39×19×R1、AVE:30.0kph

昨日はヒドイ吹雪で
外は真っ白、一応、階段踊り場覗くも・・・

やっぱりムリです
週明けに本社に行くのでその準備もあり、帰宅も遅く

まぁ、練習しなかった言い訳をツラツラと


今朝は晴れている
風も気にならない

先日未達に終わった高回転をやることにした
週末は固定ローラーだし

いつも通り、WU10分間で徐々にあげて
体幹がダメなんだろうな
カラダを支えきれていない気がする

やっぱり跳ねるし

ジリジリ上げて目標の30kph

気を抜くとすかさず速度が落ちる
ちょっと考え事したらこれだ

やはり練習ってのはいかに集中出来るかが大切

今日は絶妙にタオルでメーターを隠し、速度のみ見える
30kph越えをキープで1時間経過

AVEをみると29kph台
よし、後半の一踏ん張り開始
10km耐える

31kph越えでブン回し

相変わらずメーターは速度表示だけ

耐えられなくなり、クルマの台数を数え出す
10台通過したらメーター見よ

達成でメーター見ると39.6kmくらい

よし、ほぼ達成

AVEにしたら

29.9kph

はぁ?
気分悪い

ちょっと早めに終わらせたかったのであと5分位しか頑張れない

意地でも30kphにのせる

そこから33kph前後でグルグルと
2~3分で達成

よし、終了

CDは3分位しか取れませんでしたが、気分悪いより、ずーっとマシです

本日、定時ダッシュでバス、電車を乗り継いで白河に帰る

ギリギリ綱渡り状態でもなんとかなりました~
節分なんでw


しかし、昨晩届いたピーナッツの下のは全くもってダメ
興味あるバイクから読もうと思ってパラパラっと見たら...

巻末に来てました

ホントに欲しいバイクって如何に少ないか

で、節分なんで、その2
帰ってきた理由の一つはコレですw







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