fc2ブログ

効果的にするために

とーさんです。


20170216朝練)
エアロバイク100分、中負荷持続的+ラスト20分チョイ頑張り

本日も通常営業

手元負荷をあげて昨日より重めに設定
乗り込み的な気持ちで淡々と

回転バランスが悪くなるのは致し方ない

出来る範囲で頑張っていく

あまり楽しい環境じゃない
でも、異国の地で朝一から固定ローラー出来ると思えば恵まれている

ラスト20分は回転を上げてグルグルと
心拍を煽るには負荷が低いのでホントのラスト5分はちょー高速回転(当社比)

かなりの大汗でした

練習後の楽しみ?と言えばコレ
例の怪しい、白い粉


BCAAです

今回はプロテインも持参

やはり、練習効率を少しでも高めるにはこんな事も必要かと思い持ち込みました。

てーわんは牛乳をはじめ乳製品が高い
半額以下の豆乳にしてみました


あまり美味しくない・・・

やっぱり牛乳買っておこ
朝食のビュッフェにいけば有りますが、ここでシャカシャカもね

果物も沢山あるので、いつも少し貰っていきます。
ビタミン不足を補おうかと
納豆、ヨーグルトも日本と同じようにとるようにしています

逆に、てーわんだからと言って、朝から油を使った料理には手を出しませんし
デザートのケーキも口に入れたコトも有りません

もっとも、夜にビールとちょいツマミは...
オッさんですからw

ちょっとしたことですが、通常営業を異国で続ける工夫ですか
スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
01 | 2017/02 | 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる