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休日

とーさんです。


20170219朝練)
エアロバイク150分、中負荷持続的+ラスト20分チョイ頑張り

本出張初めてのオフ日
特に何かしたいワケもなく

部屋にあるお菓子とバナナを食べて朝練にかかる

3時間目標
手元負荷は中負荷

しかし、日が昇るにつれちょっと持ちそうもない

途中で水分補給にボトルをとりに
日本じゃあり得ない位の水分補給量

2時間経過でスイッチ入替
高負荷に切替、20分耐えることに

20分耐える、そしたらCDだ

3時間を切り上げるのだから、2時間30分で終わらせるためにキッチリ目標設定

辛かった・・・

インナーバルコニーから見える夜景はキレイなんですが


日中はこんなモン
練習中のいい風景、なんていいモンじゃないです


日中は新竹街中をブラブラ
やっぱりいたな新手のスタンド使い


で、牛乳買いましたw


早速飲みたいので・・・

20170219夕練)
エアロバイク、10分走

気合いの10分走
いつも通りの10分WUでグリグリと

そろそろ夕方タバタ(略して夕バタ)でもいれだすか

プロテインは牛乳が断然旨いっす
やっぱ牛乳でしょw


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