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新竹の日常

とーさんです。


20170220朝練)
エアロバイク60分、中負荷持続的

本日、通常営業未達

今年初めて赤ワインを呑みました
↑一応節制していたつもり

ワインを呑んだせいか、いや、多分、牛乳のせいだろ
そう、昨日の夕方、牛乳プロティンを飲みたくて気合いの10分走なんてするから
休日なのに全くカラダを労っていない

まぁ、理由はいろいろあるにせよ、未達は未達です

5:30過ぎから7:00位まで頑張ろうと、WUから中負荷に入れ、ややピッチを上げて開始

少し雨模様
湿度がある

おまけに蚊がいる!

寝ているときもプ~ンって来たし
冬でもいるんかい

集中力を切らさない様に頑張りましたが、1時間経過で撃沈

一応、本出張も折り返し
ビシッと残りを頑張ろう

そんな日ですが、牛乳のプロティンは裏切らない旨さです


20170221朝練)
エアロバイク80分、高回転

昨日はガス屋さんと夕食
昨日の午後は近くの水屋さんと打合せ

今居るのは空調屋さん

新竹は拠点とするにはいい場所だ

工場立地予定地は不便だが・・・

部屋のバルコニーにエアロバイクが有るのは最大のメリット

定時間労働をキッチリやる、それが先ずは今日の目標

ポジションのせいだろう。
脹ら脛がものすごく張る

エアロバイクのシート角はメチャクチャ立っているからな

本日はパワーが出せそうにもないので、回転基調でブンブンいくことに

WUからさっさと回転を上げ、10分過ぎには既に高回転巡航
多分、110rpmちょい位でしょう

この回転と負荷だと心拍が持つ

つまりレースでも回転で勝負出来れば、ってコトになる
そんなに簡単じゃないけど

残り30分位で意識的に回転を上げる
といってもほとんど上がらない
回転スキル無いな

残り15分で負荷を1stepアップ
回転は維持

手元で回転を数えると120rpmくらいだ

最後は130rpmくらいまであがったのだろうか

終了、見事にダラダラ汗まみれオっさんの出来上がりだ

◎てーわんの牛乳
どうもてーわんの牛乳も合わないみたい
お腹がグルグルしませんか?

アメリカ出張時もそーだったようにお腹がはる

今回の出張はとりあえずこれでしのぐとして、次回は吟味しよ

練習の後の牛乳プロティンはささやかな楽しみだからな~

ささやかな楽しみと言えば


旧知の営業さんから聞いた店
外でも大丈夫w

美味かったっす‼︎

ビールも初めて見たのも


コレが例の名刺ですか
如何に日系企業がここ新竹に訪れているか
探せば知り合い出てきそう
先駆者の努力、敬意を払います



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