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休日

とーさんです。


20170310朝練)
エアロバイク90分、低~中負荷持続的+ラスト10分チョイ頑張り

本日は軽めに
WUから手元負荷を真ん中にして淡々と

回転もムリに上げずにノンビリ巡航的に

今週は寒い
日本も雪が降っているようだ

寒いといってもエアロバイクには全く問題ない
バルコニーで半袖乗車、それでも絞るような汗が出るのだから

ラスト10分でピッチを上げる
さらに5分でその回転を保持して手元負荷を上げる

心拍を煽って終了

軽めの日でも短時間だけ負荷をかけ、なるべく心拍を刺激するように心がけたい

フケよくなるかな


20170311朝練)
エアロバイク180分、低~中負荷持続的

本日はこの出張初めてのオフ
というか、唯一のオフか

休みの日くらい、ゆっくり長く回そう
手元負荷は真ん中で、ゆっくりグリグリと

あまり有効な練習じゃないよな

三本じゃなく固定でもなくエアロバイク
カラダの使い方に重きをおくボクには歓迎しないコト

でも、出来るコトは出来るだけやる

それでも汗は噴き出るし、カラダもキツい

やっぱりそれなりに意味は有るか

昼前からノンビリ新竹市内を散歩

花見?的な新竹公園に行ったり
通ったコトの無い道に行ってみたり
ずーっと気になっていたパン屋さんに寄ったり



20170311夕練)
エアロバイク、10分走

あの日か、と少し昔を思い出す
ボクはとても弱い人間だと思ってます。

だから今日のテレビの特番
あ、NHKはOn Timeで見るコト出来ます

あまり直視出来ない

あの時を思い出したくないので

とは言え、ボクはこーして元気だ

そういうわけで10分走一発

心拍メチャクチャ煽って終了

やっぱりあのパン屋さん、間違いなかった

美味し!





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