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誕生日ですが

とーさんです。


20170313朝練)
エアロバイク50分、流し

本日Active Rest的な軽めの練習
練習というか、血行をよくするためというか

完全に休んじゃうとダメなので

不思議なモノで確信犯的にゆっくり起きようと思っていたら結構眠れた

軽く回しても汗はそれなりに出ます

一応、てーわん出張も折り返し

頑張りますか


20170314朝練)
エアロバイク、60分走

メチャメチャきつめでは無いが60分走

やっぱり右脚付け根にヘンな違和感がある
多分、ポジションなんだろうな
脚が回るまで15分WU

そこから手元負荷を上げて60分走

ギリギリの線ではなく、持続走のちょいきつめ的な火曜的練習

ラスト15分でピッチを上げる
心拍を煽って終了

しかし、負荷が足らないな
もうちょっと上げられるといいのだが

本日、こーたろの誕生日
てーわんに居るからお祝いは帰ってから
直江津に居ても同じか

仕事人間ではないボクは、こんな日になんで海の向こうに居るのか考えちゃいます

でも、とーさんですから


◎行商
夕食を食べていたら、お兄ちゃんが名刺と落花生を置いていく

行商ですよ

一緒に食事を取っていたガス屋さんが教えてくれる。

へぇ~、日本じゃあり得ないな

黒落花生?
確かにカラを割ると黒い薄皮が!

実はボク、バタピー大好きです
てーわんのピーナッツはニンニクとか独特の調味料で味付けされていてイマイチ
もっとシンプルなのないのかなって思っていましたが、落花生なら日本と同じ感覚で食べることが出来そう

でも、落花生ってダメ

落花生を食べながら何か出来ます?
テレビ見る位っしょw



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