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帰ってきました

とーさんです。


20170315朝練)
エアロバイク110分、軽~中負荷持続的+ラスト15分チョイ頑張り

本日、新竹のいつものオフィス最終日
明日は南に移動し、そのアシで台北に戻る予定

しばらく長時間乗れそうもないので、長めに乗ることにした
ゆっくり入り、右足付け根が回り出したらギヤを中負荷に

淡々と回す

今朝は寒い
白河は雪だったそーで

卒業間近の3月、名残雪ってヤツですか

寒暖は日本とリンクしている
日本が寒けりゃ、てーわんも寒い

ラスト15分はちょっと頑張る
高負荷にいれてグリグリと
ラストはちゃんと心拍に訴えかけて

2時間は難しかったがそれに近い時間が出来たのでヨシでしょう



20160316朝練)
エアロバイク 30分走

本日は南に移動
そんなワケで、1時間程度でキッチリ終わらせたい
洗濯しておきたいし

それでもWUはしっかりとる

そこから30分走

あまりかからない
エアロバイクでかかるって表現もヘンか

本日、現場事務所で打合せ

お昼はよく食べているてーわん餃子チェーン店
スープも同じ酸辣湯


台北に移動し、明日はフライトです。

◎帰ってきました
移動日なんで練習は無し
朝一にWalkingがてらに近所の24時間営業のお土産屋さんへ

帰るのは嬉しい

また来るのは間違いないけど

白河では地元のちょーぜつアイドル?
小峰シロちゃんのお出迎え


そしてトドメはコレ!


ミヤモト家はいいコト有ったらイチカワさんのナポレオンです!!

本日、3月17日は結婚式記念日
かーさん、準備、ナイスです

フヒヒ、この写真見てメチャメチャ悔しがるヒト、知ってますw

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