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春は物入り

とーさんです。


20170331朝練)
US三本ローラー 60分高回転
負荷:39×19×R2、AVE:29.7kph

本日もキッチリ時間を決めてやる練習にした

ローラー負荷レベルを上げての高回転60分走
目標はAVE:30kph、115rpm前後だ

WUを十分取り、開始
やっぱり、簡単に30kphにはのらない

加えてスルスルと三本の上を滑らない
タイヤの空気圧もあるけど、乗り方なんだろうな

今朝はちょい寒

今週から外に行こうと準備はするが、肌寒い
ボクはローラーに耐えるコトが出来る特異体質ですから、どちらが効率的かを考えて直ぐにローラーを選択してしまう

ロードやっていたらこーはいかないだろな

本日も耐えに耐える
心拍よりも脚にくる
この負荷で回し続けるのも単純じゃない

なかなかペースが上がらず、ホント安定飛行
ラスト3分は死にものぐるいで回して終了

ヨタヨタしながらCD10分

目標よりショートだが、こんなモンかな


本日、こーたろの月例杯になんとか間に合う
勝てませんでしたが、見ておきたかったのでそれだけで満足です。


20170401朝練)
三本ローラー 60分 回転基調でアップテンポ

白河にて軽めの朝練
かなり暖かくなってきたとはいえ、白河は未だ寒い

本日は予定が目白押し

朝食後にまずは宿の電話予約
その後、MINIちゃんのタイヤ交換

タイヤ交換中に雪降ってきたよ

こーたろとかーさんはその間に中学ジャージと講堂シューズを買いに

こーたろ大きくなってきたので本日はこーたろ買い物Day

まずはお昼にラーメンを
家族三人、大満足

餃子のこのタレ、旨し!


ラーメンだいすき


こーたろは替え玉w


スポーツ屋、ショッピングモールと何軒か転々と
いっぱい買い物しました

オヤツも食べて




春は何かと物入りですね

ボクは家族で出かけられたので満足です。

夕食はコレ!


唐揚げリターンマッチ!!

これまた大満足!!!

先週のリターンマッチで、かーさんに頼んじゃいましたー
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